VC PTN 2594784 スープダイエット - 女性のお悩み解決処

2008年06月21日

スープダイエット


 いつも応援ありがとう

「スープダイエット」は
「食べてヤセる」ダイエットして
注目されています。

無理な食事制限が必要なダイエット法とは
違い美味しく食べて、
栄養もストレスも上手に
コントロールできるのがスープダイエットです。

スープダイエットのメリットは
いろいろありますが、
ざっとあげると以下のの5点になります。

1.きちんと食べられる。

2.栄養バランスが優れている

3.ちゃんと味を楽しめる

4.満腹感を感じるやすい

5.ローカロリー。

また脂肪燃焼を促進する
食材を活用することで
さらに効果的にダイエットを
進めることができるでしょう。

リバウンドの繰り返しにならない
理想的なダイエットを実現する為には、
日々の習慣が「太らない習慣」に
なっている事が必須です。

チョコレートやスナックなどの
甘くて高カロリーなものを、
間食・食後に食べる習慣のある人は、
これを改善しない限りは、
短期的なダイエットに成功したとしても、
いずれかならずリバウンドしてしまいます。

ただ、この高カロリー食の間食の習慣を
「スープ」に置き換えて、
それを習慣化する事ができれば、
これまでの悪循環を断ち切る事が
出来るかもしれません。

もちろんですが、
スープに置き換えても量が多ければ
意味がなくなってしまいます。

奇麗に保つ努力は忘れてしまわないよう
常に意識できるのが理想です。

スープダイエットと一言で言っても
やり方はさまざまです。


いろいろ調べてみましたが
一般的には
「脂肪燃焼スープダイエット」
と言うのが主流のようですね。

これは私的には、簡単、お手軽・・と
言った、感じのダイエット法ではないですね。

この方法は別記事で、書きます

その前に、これは簡単であろう・・
と思うものを紹介します。


これは以前「おもいっきりテレビ」
紹介されていた方法です。

野菜スープの作り方

材料
キャベツ、タマネギ、かぼちゃ、にんじん
各50gに対して水800ml

作り方
みじん切りにして20分ほど煮込む

煮込んだものは、こして
スープのみを飲む

残った野菜は、
カレーや味噌汁などの
具にして食べて下さい。


野菜スープの摂り方

1日2回朝食前と
午後3時頃に飲むと効果的


効果を生かすポイントは
炭水化物や甘い物、
お酒を摂り過ぎない!


★炭水化物や甘いものを多く摂りがちな人は★
   ↓↓↓
1日2杯のスープに加えて、
野菜スープの甘みを料理に使ったり
甘いものがほしくなったときに飲む


★お酒を多く飲む人は★
   ↓↓↓
1日2杯のスープに加えて、
お酒を飲む前に野菜スープを1杯飲む


以上ですが、この方法は
他に食べ物はどうなのか・・
といった具体例はありませんが、

どんなダイエットもいうまでもなく
ダイエットなのだから、
食べたい放題はいけないと
思います。



ちょっと、きびしいけど、
確実に減量結果の出てる
脂肪燃焼スープダイエットの方法は
叉次回に・・

 役にたったらポチッ!とね
posted by なやみ at 00:00| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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