VC PTN 2594784 お役立ち情報 - 女性のお悩み解決処

2011年12月24日

新ASPブルーオーシャンキャンペーン

ブルーオーシャンと言う新しいASPがオープンしましたね。
そこで、今クリスマスキャンペーンをしています。
といっても25日までなんで・・・・・><
もうしわけないのですが、

見た方、おめでとう。

イー・モバイル&タブレットキャンペーン

このASPい25日までなら、参加登録して、
ある条件が満たされるとスーパーアフリエイトの称号が
もらえるようです。

興味ある方こちらからバッド(下向き矢印)
独占案件・独自案件のブルーオーシャンアフィリエイトに参加する
posted by なやみ at 13:49| Comment(1) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月13日

東北地方太平洋沖地震〜寄付で支援

今の自分に出来ることは?

東北地方太平洋沖地震が起きて、
日々、どんどん、ひどい、状況がテレビで、
放送されています。

とても、心が痛みます。

普段は何もせず、気の毒だな・・と思ってみているだけでした。

でも、この度はそういうことでは、いけない・・と
思っていました。

そんな時、私が読んでいる、メルマガの方が
メルマガ読者さんに
「寄付を考えているなら、一緒にしましょう。」
と行ったような形で、寄付をする、チャンスを下さいました。

阪神大震災で経験された方が
物資よりも、やはり、お金が一番役に立つんだと、
言われていました。

それで、私は寄付をしました。

もし、何かを考えている方は
こちらで、寄付が出来ます。

https://justgiving.jp/c/1765

取り合えず、覗いてみて、決めてください。


posted by なやみ at 20:04| Comment(12) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月29日

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book〜話題です。

 マドンナやグウィネス・パルトロウのボディを
“ミリ単位でデザイン”している
専属トレーナー、トレーシー・アンダーソンが、
DVD&BOOK「ザ・トレーシー・メソッド〜マット・ワークアウト編」
(マガジンハウス刊)の発売を記念して来日し
28日(木)、記者会見を開いたそうです。。

http://www.varietyjapan.com/news/showbiz/2k1u7d00000ofqat.html

早速今朝、特ダネで、その、トレーシー・アンダーソンさんが
出演していました。

もちろん、トレーシー・アンダーソンさんがあみだした
エクササイズのDVD発売の紹介です。
ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookです。

特ダネでは中野美奈子アナウンサーが
ちょっと、体験していましたが、見た目より
きつい、動きのようです。

でももう、すでに、モデルさん達の間で
人気のエクササイズになっているようです。

なぜ、人気なのかと言うと
例のビリーズブートキャンプと比べると
あんなに、激しい動きではなく、
ゆったりと、静かに体を動かすところが
人気なんだと思います。

今朝、ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookを探したけど、
アマゾンしかなかったんですね、
でも、今は沢山紹介している店舗がありますが
売り切れになっているところも
多くありました。

ここ(楽天)は、予約を受け付けてるようですよ。



女性誌、an an でも7月号で
特集をするようなので、
今年の夏は早めにこれを買って
ナイスボディを手にいれてはいかがでしょうか?

買うのはちょっと、と、言うあなたは
an anが出るまで待つか
紹介サイトでデモビデオがありますので
それを見て考えてみてはどうでしょか?

でも、ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookはお手ごろのお値段ですよ!

アマゾンがお好きな方はこちらで・・

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

アマゾンも予約受付中です。
こちらのほうが少しお安いです。

夏に向かって、ナイスボディをゲットしたいですね!
posted by なやみ at 23:36| Comment(2) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月25日

マスクを探してる方が多いですね。

最近、日本全国新型インフルエンザの
ニュースばかりですよね、

そして、マスク不測のニュース!!

感染者が出た地域のマスクが売り切れ状態なのは
当たり前ですが、まだ、感染者の出ていない
私の住んでる広島市でも、市内の薬局は品薄状態です。

今日、今まで感染者のなかった九州福岡で
感染者が確認されたようです。
福岡在住の米国男性ってどうよ・・(><)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090525-00000134-mai-soci

マスクを紹介してる人が多いですが
私も便乗して・・

即納と書いてる店舗はもう、完売していました。

ここは5月28日からの発送です。



ここも3時間ほどで10個売れてましたよ。
欲しい方はお早めに決断を・・・(笑)

他にどんな種類があるか見て見たい方はこちらへ


我が家はガーゼマスクを3つと
なんか、ハーブジェル付きマスク3枚入りだけ
買ってます。
今からもっと、買っておくほうがいいかなぁ・・・

のんびりしてるんで、切羽つまらないと
行動しないんですよね・・・

・と言うことで、我が家は取りあえず
これだけで、オッケーとします。

心配な方は買ってくださいね。
posted by なやみ at 22:48| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月05日

旬の食べ物


←参加しています

〜秋が旬の食べ物って何だろう?〜

秋は“食欲の秋”と言われるとおり、
たくさんの旬の味覚が味わえる季節です。

しかし、秋は朝晩と日中の気温の差が大きくなるため
体調を崩しやすくなります。

栄養満点の旬の食べ物を食べて、
夏の間に消耗した体力を回復しましょう。

「食欲の秋」は過食注意!

秋は来るべき冬に備えて
体が少しでも多くの脂肪をため込もうとします。

そして、秋は食べ物が美味しくなる季節です。

新米の時期でもあり、
旬の魚や野菜もたくさんあるので
ついつい食べ過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか?

☆ “野菜”を上手にとりましょう ☆

野菜は低エネルギーな上、
ビタミンやミネラル、食物繊維をたっぷり含んでいます。

ところが、しっかり食べているつもりでも、
なかなか十分な量をとりにくい食材です。

野菜は1日に350g(1回の食事に両手一杯ぐらい)が目標値ですが、
付け合わせやサラダだけでは
この量を摂取するのは大変です。

茹でたり炒めたり加熱調理をすると
かさが減って食べやすくなります。

野菜の組み合わせや調理法を工夫して、
美味しく上手に食べましょう。

☆ イモ類、果物の食べすぎに注意しましょう ☆

イモ類やかぼちゃなどは
エネルギーの低いイメージが強い食材ですが、
実はエネルギーの高い食材です。

ご飯やめん類と同じ、炭水化物を多く含んでいるからです。

例えば、サツマイモ1/2本(約200g)は、
きゅうり20本と同じエネルギーです。


このため野菜の感覚でイモ類を食べると、
エネルギーのとりすぎになります。   

また、果物に含まれている果糖は
砂糖よりも吸収されるスピードが速く、
体脂肪になりやすいの

果物の摂りすぎにも注意しましょう。

☆ 食事は時間をかけてゆっくりと食べましょう ☆

満腹感が脳に伝わるには約20分かかります。

早食いをすると満腹感が得られる前に食べ過ぎてしまう上、
血糖値が急激に上がって体脂肪がつくられやすくなってしまいます。

ゆっくり食べるには、一口につき30回以上噛むようにしましょう。

少量で満腹感が得られ、食べすぎを防ぐことができます。

☆ 夕食は就寝3時間前までにすませましょう ☆

睡眠中は体の代謝が低下するので、
脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。

睡眠3時間前までには夕飯をすませるようにしましょう。

そうは言ってもたまには甘い物も
食べたいですよね。



↑★ふわふわ豆乳ダイエットロール★↑

食べすぎなければ、いいんです。

秋の旬の食べ物
さんま、さば、さつまいも、里芋、
栗、しいたけ、ぎんなん、柿、すだち・かぼす


秋になって気温が下がってくると
冷え性で憂鬱になる人はいませんか??

冷えをほうっておくと、他の病気を引き起こすことがあります。
そんな、あなたの健康をチェックしてみませんか?

気になる人は冷え性度チェックしてみましょう。

冷え性度チェックをする方はこちらへ
ラベル:冷え性
posted by なやみ at 00:00| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月08日

涼しく過ごすためのアイデア


←参加中

★夏場こそしっかり賢く水分補給★

夏になると汗をかく量がふえますよね。

そうなると、お化粧がくずれやすい
      肌がベタベタする
      肌に汗ジミが出来るなどの
不満、不快感がありますよね。

でも、そんな、不満をいってても、
暑いのは暑いのだから、
まず、汗として、排出してしまった水分の補給を
積極的に心がけなくてはいけません。

成人の場合、とくに大量の汗をかかなくても、
呼吸や排尿によって
1日役2〜2.5リットルほどの
水分を排出しています。

汗をかきやすい夏場は、
さらに失われる水分量が増加するので、
少なくとも1.5リットル程度の水分を
摂る必要があります。

人は体重に対して1%の水分が失われると
「喉が渇いたな」と感じます。

そして、2%の水分が失われると、
脱水症状に襲われるのだそうです。

ですから、喉の渇きを感じる前に
水分補給をするのがポイントとなります。

ただし、どんなに大量の水を飲んでも
1度に吸収できる量は限られています。
150ミリリットル程度の水分を
こまめに摂るのがおすすめです。

【こんなときに水分補給】

:目覚めた時は誰もが水分不足状態。
  コップ一杯分(150ml)の水分を摂りましょう。

飲食時:食事を摂る前後に1杯ずつの水分を補給。
   お茶や真水など、甘くない水分を摂ります。

スポーツ時:前後はもちろん渇きを感じたらすぐさま水分補給。
    同時にミネラル分も失われるので、
    スポーツドリンクやミネラルウォーターでの
    水分補給がおすすめです。

外出時:炎天下では1時間に1リットルもの汗をかっことも!
    お出かけ時には水分持参がベストです。

入浴時:前後に1杯ずつ。
    発汗を促して、老廃物をスムーズに
    流し出す効果が期待できます。

就寝時:必ずコップ1杯。
    就寝中の発汗による血液濃度の上昇を抑え、
    血液サラサラを保ちます。

★熱めのシャワーにはご用心!★

さっと浴びる熱めのシャワーは気分爽快!
しかし、肌へのダメージが大きくて
あまりおすすめできません。

夏場の肌は一見日焼けしていないように見えても、
紫外線のダメージを受けてしまいがちです。

そんな肌に、熱めのシャワーは刺激が強すぎるのです。

又、熱めのシャワーは
皮脂はしっかり落としますが、
毛穴を充分に開くほどではないそうです。

つまり、汚れをきちんと落としきれません。

熱めのシャワーは、
肌乾燥の原因と汚れのダブルパンチ
となってしまうリスクが大です。

入浴はシャワーだけで済まさず、
湯船に浸かるのが肌のためにもいちばん効果的です。

シャワーだけというときは、温度設定を低めにしましょう。

飲み水は水道水はいやっ!って方は
こんなのは、いかがでしょう。

持ち運びもできるし、今なら送料無料です。


★クーラー病はツボ押しで解消!★

クーラーの利きすぎや
冷たいものの摂りすぎで
体が冷え冷えになっていたり、

いくら厚着をしても冷えが取れず、
体調が思わしくないという方は、
ツボ押しで体を芯から温めてみては?いかがでしょう。

足の疲れを癒すツボとしても知られる、
「足三里」は、
冷えによる足のむくみやだるさを解消するうえ、
夏バテによる食欲不振も防ぎます。

「関元」は、人間の活力をアップするツボ。
下腹部や足先の冷えを緩和します。 

足三里や、関元の場所って、どこ?

  足三里、関元の場所を見る
posted by なやみ at 22:24| Comment(2) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月02日

夏の夜の安眠対策

暑い夏を乗り来たければポチっ



最高気温が30℃以上の日は真夏日
夜間の最低気温が25℃以上の日は
熱帯夜と呼ばれています。

夏の眠りを快適にするにはどうすればいいのでしょうexclamation&question

●ぬるめの風呂にゆっくり入る

風呂に入ると疲れやストレスから開放され、
ぐっすり眠れることは昔から知られています。

脳生理学の観点からも、
入浴は優れた誘眠剤だと言えます。

眠りにつくとき、体の深部の体温は
代謝量を抑えようとして低下します。

体温が低下し安静状態になると
自然に眠たくなるのです。

あまり知られていないことですが、
風呂に入ると、体の表面温度は上がるものの、
逆に深部の体温は下がり内臓の働きも鈍くなります。

入浴が深部体温を下げるキッカケとなり
心地よく眠れるのです。

「夏はさっぱりシャワーを浴びるほうが好き」という方も、
眠りにつく1時間くらい前のぬるめの風呂をおすすめします。

●体のほてりや湿気をとる麻の寝具を使う

蒸し暑くて眠れない。
その原因は温度よりも湿度。
夏の夜はただでさえ温度が高い上に
コップ約2杯分もの汗をかくため、
不快で寝つけなくなります。

これを解消する方法は、
吸湿・発散性に優れた本麻パッド本麻シーツ
本麻カバー
などの利用がいちばん。

また、昔から言われているように、
頭寒は快眠のコツそばがら枕麻枕カバーなど
涼感のあるものに変えると
効果はさらに高まります。

★我が家の娘は、寝る時、
枕にアイスノンをして寝てます。

そうすると、頭がひんやり冷たくて
気持ちがいいそうです。
(母はしてません)

どんなのをしてるかと言うと・



こんなのです。グッド(上向き矢印)

これは二つセットですが、
娘いわく、2つあるほうが、
冷やし忘れた時に困らないし
交互に使えていいんですって。
(冷凍庫で冷やします)

これはカバーがないので
枕にタオルを巻くか、
この頃、タオル地の枕カバーが
あるので、それを巻いて、中に入れて
使うといいです。

私もちょっと、寝させてもらったけど
ひんやりして、気持ちよかったです。

カバーが付いてるのもあります左斜め下
これが、昔からあるほんと(?)の
アイスノンかな・・・?


カバー付きのほうが、便利!
と思う方はこんな、タイプがいいかな。


他の快眠方法を知りたい方は・・こちらも
posted by なやみ at 11:49| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月31日

食中毒対策

食中毒になりたくなかったら・・ぽちっ



夏になると、食中毒に気をつけましょう・・
と良く聞きますね。

生活環境が衛生的かつ快適になった今、
‘食中毒なんて・・・’
なんて思ってはいませんか?


食中毒の怖いところは
例え食品中に食中毒細菌が
発生菌量まで増殖していても、
臭い、味・色などに変化がなく、
私たちの五感では
その危険性を判断できないところです。


基本を押さえた
食事作りで健康な日々を過ごしましょう。


タレントのたむらけんじさんの焼肉店で
食中毒の原因となる細菌のカンピロバクターが検出されて
4人のかたが、食中毒にかかったそうですね。

ニュースを聞く限りでは、生ものを食べて、なったそうですね。
家庭でも、気をつけなくてはいけませんね。

※食中毒の原因

食中毒の原因はほとんどが
「細菌」や「ウイルス]によるものです。

私たちが毎日口にする食品に簡単にまれるし、
短時間の間に何万倍にも増殖したり、
他へ私たちが知らないうちに
被害が多くなってしまうことも少なくないのです。

※食中毒の種類

感染型
食品と共に摂取することによって
菌が腸管粘膜に作用し発病するもの。
    ↓↓↓↓↓
病原性大腸菌・サルモネラ
・カンピロバクター・腸炎ビブリオ
など。

毒素型
食品に付着した菌が
増殖する際に出す毒素によって発病するもの。
     ↓↓↓↓↓
ブドウ球菌・セレウス・ウエルシュなど。

<サルモネラ菌>
※原因食品:生肉・卵・鶏肉
※症状:激しい腹痛・下痢・嘔吐・発熱
※予防法:・肉、卵は十分に加熱する。
     ・卵の割り置きはしない。
     ・低音保存する。

<腸管出血性大腸菌O−157>
※原因食品:汚染された飲料水・井戸水
※症状:激しい腹痛・血性下痢
※予防法:・肉は中心までしっかり加熱
     ・野菜はよく洗う。

<カンピロバクター>
※原因食品:生肉・卵・鶏卵
※症状:激しい腹痛・下痢・嘔吐・発熱
※予防法:・肉、卵は十分に加熱する。
     ・卵の割り置きはしない。
     ・低音保存する。

<セレウス菌>
※原因食品:米飯・スパゲッティ・食肉製品・野菜
※症状:吐き気・嘔吐・腹痛・下痢
※予防法:低温保存・長期保存は避ける

<腸炎ビブリオ>
※原因食品:魚介類
※症状:腹痛・下痢・発熱・嘔吐
※予防法:・真水や酸に弱いので、魚介類は真水でよく洗う。
     ・短時間でも冷蔵庫に保存し、菌の増殖を抑制
     ・60℃、10分の加熱で死滅

食中毒予防の3原則を読む
posted by なやみ at 18:26| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月27日

夏本番〜夏に疲れない身体をつくりましょう!

毎日暑い夏日が続いてますね。

買い物に行くのも、いやになります。

一日中クーラーを付けっぱなしにしていたり
冷たい飲み物ばかり、ガブガブ飲んでるのではありませんか?

そんなことを、続けてると、
夏が終わって、夏バテになったり、
体調不良になったりしますよ!

そうならないように、今から気をつけておきましょう。

そんな、アドバイスになればと、
少し、お伝えできればと思います。

●夏バテ予防

【発汗量の多いこの季節は、水分補給をしましょう!】
  
汗をかくと血液はドロドロになり、
疲労物質が筋肉にたまりやすくなります。 

血行が良くなれば夏バテも防げます。

(冷たいものの取りすぎは胃腸の働きを弱めるのでご注意を)
  
【ビタミンB1で疲労を回復させましょう!】
  
豚肉・納豆・玄米などのビタミンB1を
多く含む食品は疲労回復に役立ちます。
  
更にニラや玉ねぎはビタミンB1の吸収を良くするため 
一緒に摂るとより効果的です。

『夏の冷えと疲れを予防するにはエアコンは28℃の設定にしましょう!!』
  
一日の中で暑い→涼しいを繰り返すことで夏バテを起こします。
  
夏の冷えは自律神経のバランスを狂わせてしまいます。

身体は冷房で下がった体温を
  再び上げにくくなるのです。
  
除湿でも身体を冷やしますので、工夫をしましょう。
  
25℃〜28℃設定にして、
地球にも家庭にもやさしい生活を送りましょう。

●夏太りの原因
 
以前は夏ヤセする人が多かったのですが、
現代人は夏太りしやすい傾向にあります。
 
冷房により血行が悪くなり代謝が落ちてしまうのです。
『基礎代謝量が低い=消費エネルギーが少ない=太りやすい!』 

と言うことになります。

【冷たいもの摂取、食事の偏り】
・・・食欲不振でアイスやジュースなどの冷たいものや
麺類などが多くなると
栄養の偏りに加え、糖質の過剰摂取になります。

そのため、血液の糖や中性脂肪が増えて血行が悪くなり、
 基礎代謝の低下につながります。
  
冷たい食べ物は、むくみの原因にもなります。
 
【冷房による冷え、運動不足】
・・・運動不足や長時間冷房の中で過ごすことにより、
身体が冷え血行が悪くなります。
  
身体の中が冷えっぱなしになると、
脳は今が「冬」だと勘違いし、
脂肪を溜め込もうとするのです。

***夏太りさせないために、朝食はきちんと摂りましょう***
朝、食べることで午前中に燃焼しやすい身体をつくり、
痩せやすい体質になるのです。


夏の定番豆知識
スイカは体内の毒素を排泄し、
抗酸化作用も高いので美容の強い味方です!
むくみや高血圧予防にも効果があります。

麦茶は夏バテ防止におすすめです! 
血液サラサラ効果のうえ、胃を守る働きがあり
ストレスにも効果的です。

以上の中で、取り掛かりやすいものを決めて、
やってみてはいかがでしょうか?

まだまだ、長い夏を乗り切りましょう。


           (美と健康と幸せ通信 7月号参考)
posted by なやみ at 14:35| Comment(2) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月19日

暑い夏の過ごし方


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毎日毎晩暑い日が続いて、バテ気味の方も多いのではないでしょうか?

そういう、私も体調くずして、だるい毎日です。

こう、暑くちゃクーラーにたよりっぱなしで、
電気代もかかるし、体調も崩すしで、
いいことないですよね。

みなさんはどう、過ごされているのでしょうか?

ちょっと、参考になるかどうか
わかりませんが、
私のとこの、地域限定のコミュニティー新聞に
読者記事が載ってたので、
お伝えしますね。

参考にならないかもしれませんが
暇つぶしになればいいです。

暑くて寝苦しい夜はもんもんとしてるよりは、
思い切って起きて、台所に行き、
床に寝転びます。ほどよく冷えたら再び布団に戻ると
ウソみたいに、気持ちよく寝れます。

・・・・・我が家はマンションなんで
台所は狭く、一番暑いとこなので、
出来ませんね・・

朝の涼しいうちに庭に打ち水をまきます。
もちろん、前日の残り湯。
庭と、家の前の道路にたっぷりまいたら、
家中の窓を開けると、風邪の通り道が出来て
外からのひんやりした気持ちいい風が
室内に通り、この方法でクーラーなしで
夏を乗り切ってます。

・・・・・これも、一軒屋の場合ですね。
水をまくのが案外大変そうですが、
エコで、いいのではないでしょうか。

例年は日差しを防ぐために、「すだれ」
をしているのですが、今年は変わりに
「ごーやとヘチマ」を植えてみました。
ゴーやは花もかわいいし、
身が付けば食べれるし、
ヘチマの実はたわしになるし、
目も舌も楽しめるっはずと、
成長を楽しみに待ってます。

・・・・・これも、一軒屋むけですかね・・
そういえば、実家の父は朝顔を
沢山、すだれのようにしてました。

体感温度を下げるために
かき氷を食べること。

・・・・・そういえば、娘が小さい時に
かき氷機を買ってたなぁ

暑がりの汗っかきなので
家にいるときは、
腕、首、足をさっと洗います。
涼しくなって、すっきりです。
扇風機を使わなくても過ごせます。

・・・・・これは出来そうですね。

あんまり暑いときは、
図書館へGO!
涼しいし、新刊を読めるし・・・

・・・・・これがいいかもしれませんが
エアコンにあたってることで、
やっぱり、体にはよくないですよね。

まだ、いろんなアイディアがあるのでしょうが、
まだ、長い夏、元気に過ごせますように。

毎日暑いんでポチお願いします。^^: ↓

posted by なやみ at 18:25| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月04日

無料モニター募集中〜 「一発試験最速合格マニュアル」

自動車免許、再度取りたい方、チャンスです。!!

できれば、経験したくないことですが、

運転免許証が失効になったり、

取り消しになったりした人に朗報です。



うっかり、更新を忘れて失効してしまった。
違反をして取り消されてしまった。


大切な免許証です。
一日も早く取り戻したいですよね?


だったら、一発試験にチャレンジしてみましょう。
でもこの試験、超難関だと言われています。


「1回で合格するのは、奇跡」とまで(^_^;)


何回も何十回も落とされると、
精神的にも経済的にも参ってしまいますよね。



お友達の鈴木さんがそうでした。
仮免だけで20回も不合格に(-_-;)


でも、彼はめげませんでした。
経験を生かしてテキストを作ってしまいました。


『一発試験最速合格マニュアル』



更新を忘れて失効した方や取り消し処分になった
方ができるだけ、時間とお金ををかけずに
普通自動車免許を 再取得できるように
工夫して作られています。


テキストの完成度を上げるため
現在無料モニターを募集しています。


↓こちらのページで指定のフォームから申し込んでください。
http://cl-sc.net/mika/c/02552.html


10名だけの募集です。
定員になり次第、締め切らせていただきます。


運転免許証が失効になったり、

取り消しになったりした方!

この、チャンスを見逃さないで!



最後まで読んでいただいてありがとうございます。
そんな、優しいあなたにお願いがあります!


あなたのブログなどで
無料モニター募集のお知らせをして
いただけませんか?


↓こちらのURLをPRしてください。
http://mika.xsrv.jp/karimen/

ご協力いただける方は、コメントを残してくださいね。

一発試験って何?何のこと?
教えて!って方は
ここをクリックしてみてね!

posted by なやみ at 01:00| Comment(1) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

一発試験って何?・・自動車免許の取得方法

教習所に通おうと思う方はどんな方? 

●普通車・自動二輪車・その他いろいろ免許を取りたいと思った方
 
●運転免許証の更新忘れ(うっかり失効)の方
   
交通違反点数がたまって
 運転免許証の取り消し処分を受けた方だと思います。

免許更新忘れ(うっかり失効)の方は期間を確認してみてください。
そんなに、時間をかけずに、取り戻せるかもしれません。


6ヶ月以内
      講習・適性試験(視力テストなど)でOK!
      今すぐ免許センターに駆け込んで!
6ヶ月を超え1年以内
      仮免許だけが交付され、本免許の学科
     ・実技試験を受験し直さなくてはなしません。
1年以上
      仮免許から受験しなくてはなりません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

教習所(自動車学校)に免許の取得に行く方・・と
いいましたが、

★絶対に教習所に通わなければ、
 免許は交付されないというわけではありません。★

★免許試験場に行って、そこで直接試験を受けて
 
免許を交付されるという方法もあるんです。★


これが今回紹介している
「一発試験」 (「一発免許」「一発合格」)などと言うものです。

ひらめき一発試験ってなに?と言う方☆

一発試験と言う言葉の意味は、
各都道府県の運転免許試験場(免許センター)での
技能試験(実技試験)を受験し、
そのまま1発で免許証がもらえる試験の通称です。

免許センターでの直接受験のことです。


「1発試験」と言うのは、一般的には免許を
取り消された方が受ける試験です。


★一発試験(直接、試験場で受験)のメリットは★ 

●教習所に通うと30万円以上
(※免許の種類によっても異なります)

●かかってしまう費用を抑えることができる。
(1回で、合格する事は無理でも、
 教習所に通うより、少ない費用です)

●同時に、教習にかかる時間も省くことができる。

●合格率が低いので、ちょっと自慢できる(?)

★一発試験(直接、試験場で受験)のデメリットは?★

●試験場が各県に
  1,2箇所しかないことが多く、遠い場合は不便

●1回目で合格する保障はなく、
  受験料(手数料)ばかりかかってしまうことになりがち

●「どうして不合格になったのかわからない」という状態で
  何度も不合格になると精神的なダメージを受けてしまう

憧れの『一発試験』ですが、
誰でもラクに合格できるわけではないんですね。
メリット・デメリットをしっかり把握して挑戦しましょう。

そこで、紹介するのがこちら左斜め下
http://mika.xsrv.jp/karimen/  
一発試験最速合格マニュアル
今無料モニターを募集しています。


☆教習所で免許を取るときとのメリットは?☆

●学科、技能ともに充分な教習を受けられます

●適切なアドバイスが受けられます

●試験場の本免技能試験が免除されます
(公安委員会の認定している“公認校”の場合)

☆教習所で免許を取るときとのデメリットは?☆

●費用が30万円以上かかる

●時間、期間がかかる


でも、お金も時間もない・・と言う方に朗報なのが
こちらsoon http://mika.xsrv.jp/karimen/ 
一発試験最速合格マニュアル
現在無料モニター募集中!!

    ↑↑↑↑↑
10名だけの募集なのでお急ぎ下さい
posted by なやみ at 00:00| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月15日

プチ断食・・・だんじき

いつも応援ありがとうございますm(__)m
随分ランキングがあがってきました。
これを励みにみなさんにお役に立てる情報を
載せれるよう、頑張っていこうと思います。


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月に一度はヨーグルトプチ断食を、しませんか?

よく「月に1日は休肝日をつくろう・・」と
言うのを聞いた事はありませんか?

これは飲酒される人に向けて
言われてることですよね。

今回のヨーグルトプチ断食はもちろん、
ダイエットが目的です。

断食が体にいいって聞くけど、
時間もお金もない!

敷居の高い断食に
カジュアルに挑戦したいなら、
ヨーグルトプチ断食がおすすめです! 

週末だけで効果はばっちりだし、
準備するものもスーパーや
コンビニで手に入るものばかり。

最近暴飲暴食が続いてる、
肌にブツブツができちゃった、
もっとやせやすい体質になりたい!
……心当たりがあるあなたは、

月に一度の週末断食

習慣づけるといいこと、
たくさん待ってますよ。

どうして断食が必要かと言うと、

体は食べたものをせっせと
内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えます。

その結果が
肥満や生活習慣病につながることは、
いうまでもありません。

そこで、働きすぎの腸を休ませて、
体の機能をリセットし、
本来のやせやすい体質に戻すことができるのが

【ヨーグルトプチ断食】

という方法です。

ふつう胃腸は48時間でからになります。

この2日間ヨーグルトと水だけをとり、
体にたまった毒素を出すのが、
この断食の目的です。

単品しかとらない絶食系のダイエットは、
体に必要な筋肉まで落とし、
リバウンドを招いてしまいますが、

ヨーグルトプチ断食なら内臓脂肪だけを減らして、
ダイエットに必要なビタミン、ミネラル、
タンパク質も同時にとることができます。

期間も2日と短いので、
忙しい人でも週末を使って行えると思います。

ヨーグルトを使う理由はいくつかあります。

★まずは、腸内の善玉菌をふやすということ。

 腸内環境を改善するために欠かせないのが
 善玉菌と呼ばれる腸内細菌です。

 ストレスや加齢など、
 さまざまな理由で体に害をなす
 悪玉菌優位に傾いた腸内では、
 ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌が
 善玉菌を優位に変える栄養剤となります。

★つぎに、ヨーグルトに含まれる
 タンパク質やミネラル分によって、
 筋肉を落とさず
 脂肪燃焼に必要な栄養分を補って
 安全にダイエットができるということ。

★最後に、多少の咀嚼(そしゃく)の必要があるヨーグルトは、
 脳に食べたという満足感を与えて、
 空腹のストレスをやわらげてくれるということ。

     ↑
以上のようなことから
プチ断食に挑戦してみませんか?


☆断食中は、1日2L程度の炭酸水を飲みます。

☆代謝が促されて、
 発汗やトイレの回数がふえるので、
 毒素をしっかり落とすためにも、
 水分はたっぷり補給しましょう。

☆炭酸水は胃腸の状態をよくし、
 満腹感も得られます。

☆一時的な飢餓の状態は、
 なまけた体を刺激して、
 ふだんは眠っている
 命のパワーを引き出してくれます。

☆味覚も敏感になって、
 食生活を変える動機づけにもなるでしょう。

ヨーグルトプチ断食は、
ぜひ楽しみながら行ってください。


ヨーグルトプチ断食
の方法は



ヨーグルトプチ断食の方法を読む
posted by なやみ at 09:08| Comment(1) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月12日

メタボ健診〜スタート・・その2


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メタボについて、続きを書きますね・・
と言っておきながら遅くなりました。

メタボ健診の対象は40〜74歳の方達です。

 特定健診・保健指導は
「内臓脂肪の蓄積が糖尿病や高血圧、
脂質異常などの共通の原因となっている」
との考え方に基づく新たな生活習慣病対策だそうです。

日本内科学会などが05年に発表した
メタボリックシンドロームの診断基準が基本。

腹囲BMI (体格指数)などが基準を超えた
メタボ該当者・予備群などに対して保健指導を実施します。

健診の一部で、
体格の部分です。

※腹囲・W/H比で
上半身と下半身の体型のバランス
をみます。

腹囲とは

「くびれ」ではなく「おへそ周り」

腹囲とは、おへそ回りを測った数値のことで、
一番くびれているウエスト部分よりも
少し上の位置で測るため、
ズボンやウエストのサイズとは多少異なります。

内臓脂肪がどれだけあるかを正確に知るためには、
病院などでCTスキャンを取ることが必要になりますが、
実際には時間やお金がかかり、難しいものです。

日常的には、腹囲を測定することが、
体脂肪率とならんで内臓脂肪の指標になります。

腹囲
メジャーひとつがあれば、いつでも簡単に測定できます。

むかっ(怒り)正しい測り方のポイントは、
立ったままで息を軽くはいて、
おへその高さでメジャーを巻くことです。

何度か深呼吸して、
呼吸を整えてから測定してみましょう。

ひらめき基準値腹囲  男性85cm以上 女性90cm以上
※メタボリックシンドローム診断基準による


■W/H比でわかる「りんご型」と「洋ナシ型」

W/H(ウエスト/ヒップ)比とは、
腹囲をヒップサイズで割った値です。

ひらめきまずウエストとヒップをメジャーで測ってください。

男性の場合はウエスト÷ヒップ=1.0以上、

女性の場合は0.9以上

かくれ肥満(内臓脂肪型肥満)」になります。

この値から、体型は「りんご型」と
それ以外の「洋ナシ型」に区別されます。

「りんご型」は「内臓脂肪型肥満」で
下半身より、おなか周りに脂肪が
ついているタイプで男性に多いです。

「洋ナシ型」は「皮下脂肪型肥満」で
上半身より下半身に脂肪が
ついているタイプで女性に多いです。

お腹周りが気になるりんご型肥満は、
メタボリックシンドロームの危険性が高くなります。

腹囲を測定する時に、
あわせてW/H比を意識しておくことも大切ですね。


BMIとは
身長に見合った体格をみる指数

■22が「病気になりにくい」体格指数

BMIとはBody Mass Indexといい、
身長と体重のバランスをチェックする「体格指数」で、
国際的に最も多く使われる計算方法です。

体重(kg)を身長(m)の二乗で割って算出します。

(例)身長170cm 65kgの場合  65÷(1.7×1.7)=22.49
    
[体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)]


この指数が22前後の時が、
最も病気になりにくいことから、
日本肥満学会では

身長(m)の二乗に22をかけて求められる数値を
「標準体重」(健康体重)として推奨しています。

ただし、この指標は成人に適応するもので、
子供には適さないとされています。

■BMIと体脂肪の両方を適正に!

肥満とは、医学的には
「体の中に脂肪が多すぎる状態」とされます。

BMIの値がちょうどよくても、
体脂肪率が平均より高い場合は
「隠れ肥満」といわれ、
内臓脂肪がついている可能性が高くなります。

反対に、BMIの値がやや高くても
体脂肪率が低めの場合は、
筋肉質で健康的な体型と考えられます。

したがって、
体格指数のBMIと体脂肪率のどちらも
適正範囲であることが一番理想とされます。

ひらめきBMI基準値

20未満        やせすぎ

20以上 24未満  正常

24以上 25未満  肥満気味

25以上        肥満



これらは、健診に行かなくても、
自分で調べられます。

気になる方は健診前に
自分でチェックして、
健診までに、改善してはいかがですか?

体脂肪率とは・・

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posted by なやみ at 16:40| Comment(7) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月01日

メタボ健診〜スタート


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今日の記事は少し長いです。
でも、ざ〜〜っと・・でいいですから
目を通してみてくださいね。

メタボ健診(特定健診・保健指導)
が今日から始まります。

メタボ該当者・予備群に
生活習慣改善を促すことで、
生活習慣病の発症や悪化を予防し、
医療費削減を目指す
世界でも例のない制度です。

「メタボ」これは
2006年流行語大賞でトップテン入りし、
すっかり身近に定着した
「メタボリックシンドローム」
これは日本語で「内臓脂肪症候群」のことです。

「メタボリックシンドローム」とは
いったいどういう状態なのでしょう?
お腹周りが
ぽっこりしていることだけでしょうか?

お腹がぽっこりしている人全員が、
「メタボリックシンドローム」
というわけではありません。

健康診断などでわかる検査のうち、
血糖、中性脂肪
またはHDLコレステロール、
血圧(収縮期または拡張期)で、
問題が2つ以上あてはまる人が、
メタボリックシンドロームと診断されます。

肥満のタイプは大きく分けて
「内臓脂肪型」
「皮下脂肪型」の2種類。

「内臓脂肪症候群」である
メタボの該当者・予備軍の場合は
前者「内臓脂肪型」にあてはまります。

内臓脂肪が体内にたくさん蓄積され、
さらに高血糖、脂質異常、高血圧、
いずれかの症状がある状態がメタボなのです。

「溜まりやすくて落ちやすい」のが内臓脂肪で、
「溜まりにくいが落ちにくい」のが皮下脂肪。
必要以上に溜まりすぎた内臓脂肪を放っておくと、
いろいろな問題を招くため、注意が必要です。


メタボ健診
なぜ話題になっていて、
どうして改善しなくてはいけないのでしょう?

実は平成20年4月から医療制度改革として、
「メタボな人」を減らす取り組みが始まり、
これまで会社や地域で
実施されてきた健康診断が
メタボ予防と改善に
重点をおいた内容になります。

メタボが気になる、または、
近くにメタボらしき人がいるみなさん、
メタボについて
ちゃんと考えてみませんか?
今こそ健康を見つめなおすチャンスです。

メタボ健診の健診項目は、

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posted by なやみ at 23:48| Comment(4) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月24日

花粉症対策〜掃除の仕方


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花粉の飛び散る季節真っ盛りですね。

我が家は数年前までは誰も
花粉症になっていませんでした。

ここ、1〜2年は、旦那が目がかゆい
と言ったり、くしゃみが出る・・
と言ったりするようになりました。

花粉症かどうかはわかりませんが、
その気はあるかもしれません。

私は全然大丈夫です。・・・

と言いたいのですが、
去年くらいから、
目がやたらと、かゆいんです。

今年も時々目がかゆい・・・

認めたくありませんが
花粉症なんでしょうかね?

そんな花粉症の家庭の方へ、

花粉症対策です。

そんなの知ってるよ。
とおっしゃるでしょうが、

掃除の仕方です

花粉症の方にはお勧めかと思いますよ。

この方法は知り合いの方に聞いた方法ですが

知り合いの方も人に聞いた方法だそうです。

「いかに花粉を舞い上がらせずに撃退するか」
コツだそうです。

普通の掃除は
      ハタキがけから
      掃除機かけ、
      最後に水拭きですが、

花粉を意識した掃除はだそうです。

まず、水拭きして
   掃除機が床の花粉を撒き散らすのを防ぎます。

暖房器具はつけたままにせず、

スイッチオフのままにします。

人の出入りのある
        玄関、
        テレビ、
        パソコン
のある周辺は静電気を起こし
やすいので念入りにしたほうが
いいそうです。

番外編

当然洗濯物は部屋干ししますよね。

換気は、窓を開けるようなことは
しないようですが、

忘れがちなのが、通気口です。

換気扇を回すと、この通気口から、
空気と共に花粉が入ってきます。

で、この通気口にフィルターを付けると
多少はいいようですよ。

このフィルターを紹介している
サイトがあったので、
参考にしてみてください。
    ↓
ブレストの「エリア」

以前はエステー化学の
「お部屋の通気口フィルター」
と言うのがあったそうですが、
最近は見つけられないので、
なくなったのかと思い
先ほどのサイトを探したそうです。

家族に花粉症の方が
いる家庭の方、試してみてはいかがでしょうか。

そういう我が家もしたほうが、
いいのですけどね。

参考になった方も・・
そうでない方も・・
役立ったよポチをお願いします。
     ↓
   

posted by なやみ at 23:43| Comment(3) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月18日

親子丼

しばらく休んでいたけど再開します。

娘の卒業や進学に向けて、スーツを買いにいったり、
通学のための服を買いにいったり、と
ばたばたしてました。

今日は久しぶりなので、
おいしい話をカキコします。

みなさん親子丼って、好きですよね。

我が家は娘が大好きで、
私の手抜きレパートリーのひとつです。

親子丼って鳥のモモ肉と卵で作りますよね・・

でも、親子丼っていうんだから、
他にも、親子って言われるものがありますよね。

探してみました。

いくら

すけとう鱈(だら)と鱈子(たらこ)

(にしん)と数の子

番外編

あるかどうかわかりませんが
こんなことを言われる人もいました。

雄の蟹身(かにみ)と雌の内子&外子

鯛の子でも出来そうですし、

・アヒルもピータン北京ダック
で出来そう・・と

勇気のある方、挑戦してみては・・

私は勇気ありません。
ラベル:親子丼
posted by なやみ at 16:15| Comment(3) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月20日

宮古島ロイヤルアップルマンゴー

【予約販売】宮古島ロイヤルアップルマンゴー 1kg(2~3玉入)【予約販売】宮古島ロイヤルアップルマンゴー 1kg(2~3玉入)
販売元 : 宮古島サンSUNファーム
価格 :
有機肥料を使った、宮古島ロイヤルアップルマンゴー。

>>Seesaa ショッピングで買う



おいしそうなマンゴーでしょっ

わたしが食べたくなったので紹介してみました。
posted by なやみ at 13:25| Comment(0) | お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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