VC PTN 2594784 ダイエット方法(食べ物系) - 女性のお悩み解決処

2009年01月27日

シモン茶でダイエット


シモン茶
のシモンとは、
中南米原産のヒルガオ科の植物で
サツマイモの一種です。

原住民インデュオの間では
秘薬として珍重されていました。

野菜に比べ、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが
桁違いに多量 に含まれています。

繊維質が豊富なため、
原産地では2千年以上も前から
民間薬 として使われてきたようです。

腸内老廃物の除去などの
効果があることでも知られています。

さて、
シモン茶
に使われているのは
このシモンの芋ではなく葉のほうです。


シモンの葉の特徴は驚異的な食物繊維の量です。

食物繊維が豊富といわれている
きな粉が約17g、
ひじきが約40gですが、
それと比べて

純シモン茶
には約60gも含んでいます。

食物繊維が多いため、
腸デトックスが可能なのです。

また、もの自体がお茶なので
他のダイエット法との併用出来るでしょう。

そうすることで、
より一層のダイエット効果が
期待できるのではないでしょうか。

ただ、なかなか
シモン茶
自体が
見つからない場合場あるでしょう。

やはりこういったものは
スーパーマーケットなどより
インターネットで探したほうが
比較的簡単に見つけられるようです。

機会があれば是非
チャレンジしてみてはどうでしょうか??

ダイエット方法としては、杜仲茶などと
同じように
毎日シモン茶をお水代わりに
(1日2リットルまでを目安に)
飲むだけです。

↓現代人に欠けた栄養を豊富に含んだシモン茶!

 
普通のお茶を飲む感覚で
シモン茶を飲むといいですね。

これはまとめて作っておいたら
気楽に飲めます。ね↑

これでも、めんどくさい・・と
言うあなたには
こちらはいかが?



これは粉末なのでコップに粉を入れて
お湯をそそぐだけで、飲めます。

こちらも、あります。



なかなか、手にはいりません。
挑戦してみようと思われる方は
実行してみてください。

他にもいろんな種類があります。
いろんな種類を見る
posted by なやみ at 23:08| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月04日

杜仲茶ダイエット

杜仲茶には、
鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、
杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が
脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、
体脂肪を減少させるためとされています。

近年、ラットをつかった実験で、
杜仲茶には食事で摂った脂を
効率よく分解・燃焼する作用が
あることが明らかになっており、
杜仲茶のダイエット効果を裏付ける結果となりました。

杜仲茶ダイエットの方法ですが
●普段飲んでいるお茶を杜仲茶に変えて、
一日に何杯も杜仲茶を飲みましょう。

●1日2リットルくらい杜仲茶を
飲むことを目指してください。

●水分を摂るダイエットでは、
最初の1ヶ月は体重が増えることがあるので、
せめて二ヶ月は実行試してみましょう。

●会社や学校にも杜仲茶を水筒に詰めて
持っていくようにすればいいですね。


杜仲茶のお茶葉
を買ってきて、
一度に大量に作っておくほうが経済的です。

今は手軽なお茶になったものも市販されているので、
それを利用すれば面倒くさがりの人でも大丈夫ですね。


食事制限や運動をするわけではないので、
リバウンドの心配も少ないです。

また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、
メタボリックシンドローム(メタボリック症候群)
の解消にも効果があるらしいです。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、
高血圧や高血糖、高脂血症が重複して
発症している状態をいいますが、

メタボリックシンドロームになると、
やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、
日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドローム
だという衝撃的な調査結果が公表され、
問題となりましたね。

なのでこのダイエットは女性の方だけでなく
男性にも率先していただきたいダイエットなのです。




★黒烏龍杜仲茶 10gX30袋★

↑まとめて、作っておくといいですよ!!

作るのがめんどくさい方は★こちら★をお勧めします。↓





参考になったら、ポチ、してね。
posted by なやみ at 17:17| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月28日

ウォーターダイエット

「ウォーターダイエット」とは,水を多めにとりながら食事をすれば,
便通もよくなりダイエット効果が高まるというものです。

【水を飲みながら食事をすることの効果とは】

ウォーターダイエットとは,
食事をしながら水を多めに飲むというダイエット法です。

・食事をしながら水を飲むことによって
  食事の時間が長くなります。

そうすると血糖値が徐々に上昇するので,
インスリンの分泌が抑制され
脂肪がたまらなくなるのです。


・また,水を飲むことによる満腹感で
  全体的な食事量を減らすことができ,
  カルシウムなどミネラル分を含む水を
  飲めば便通もよくなります。

【ダイエットに使う水の選び方とは】


ダイエットに使う水は基本的には何でもよく,
ミネラル分を含むものがより適しています。

国産のミネラルウォーターの多くは
加熱殺菌されているので,
ミネラル分はあまり期待できません。

ただし,ろ過式のミネラルウォーターは
天然のミネラル分を含んでいます。


ヨーロッパの ミネラルウォーターは非加熱なので,
カルシウムを多く含むのが特長です。

カルシウムを大量にとっても,
吸収されるのは3分の1だけです。

しかし,残りの3分の2は腸を収縮させる働きがあり,
便秘を解消する効果があります。


・フランスなどに旅行するとき,
 生水は飲まないように,とよくいわれます。

・これは衛生状態が悪いということではなく,
 ミネラル分を豊富に含む「硬水」だからです。


ふだん硬水を飲み慣れていない日本人は,
これを飲むと下痢をすることが多いのですが,

逆に便秘気味の人はフランス旅行中に
便秘が解消したという例もあります。


また,日本各地には「名水」
と呼ばれる天然水があります。

これらは昔から長寿の水などと称して
土地の人に飲み親しまれてきたものですが,
こういった水を汲みにいって利用するのも経済的です。

ミネラルウォーターの飲み方とお勧めのミネラルウォーター
ミネラルウォーターの飲み方とお勧めのミネラルウォーターを読む
posted by なやみ at 22:21| Comment(2) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月09日

アミノ酸ダイエット

「アミノ酸ダイエット」とは,
食品,サプリメントから摂取できるアミノ酸には,
脂肪を燃焼させる効果があることを利用したダイエット法です。

【ダイエット効果のある5種類のアミノ酸とは】

必須アミノ酸は、
肉類や魚類、牛乳や乳製品、卵などの動物性タンパク質から
多く摂取できますし、
ヒトのタンパク質とバランスが似ているので、
より効率よく利用できます。
また、大豆や大豆製品などの植物性食品も良質のタンパク質で、
アミノ酸を多く含んでいます。

ご飯,みそ汁,納豆,豆腐といった日本食は,
理想的なアミノ酸のとり方といえるでしょう。

米には7%のタンパク質が含まれ,
リジンが少なくメチオニンが多い,
逆に大豆にはリジンが多く
メチオニンが少ないという特徴があります。

これらを両方とることで,
必須アミノ酸をバランスよく
摂取することが可能となるのです。

アミノ酸は主にタンパク質に多く含まれています。

タンパク質の摂取は70グラム程度を目安にしましょう。

タンパク質の多い食事は脂肪も多くなりがちですから、
高カロリーになりがちです。

適量を食べることを心がけましょう。

img44569644酢.jpg


★食べ物からは摂りにくいので
これを飲むと楽に摂れます↑★


サプリメントなどで補給しても構いませんが、
脂肪燃焼に関わるアミノ酸が入っていることを確かめましょう。



★↑100g中通常のもろみ酢液体の45倍の
アミノ酸を含む高濃度なサプリメントです★



【アミノ酸で効果的に脂肪を燃焼させる方法とは】

アミノ酸は,有酸素運動などの、運動との組み合わで,
より効果的に脂肪を燃焼させます。

運動は,ウォーキングや自転車での買い物など
軽く体を動かす程度でいいのです。

歩く、ジョギングする、エアロビクスをする
といった有酸素運動を行って下さい。

決してアミノ酸を補給したからといって
痩せるわけではありません。

食後30分以上経った後、
有酸素運動を行うことで
筋肉内で脂肪がエネルギーとして消費されます。

運動によって脂肪を燃やすほかに筋肉がつき,
その筋肉がさらにエネルギーを消費するので,
体脂肪がさらに減少していくのです。

効率よくアミノ酸をとるには,
日常の食事でアミノ酸の多い食品をとったり,
運動前にはサプリメントなどで
アミノ酸を補給するようにするとよいでしょう。

また,運動中に体温が上がり過ぎないように気をつけましょう。

なぜなら,体温が上がると
アミノ酸が脂肪を燃やす酵素の働きが鈍ってしまうからです。

したがって,
汗をかくために厚着をするのはかえって逆効果なのです。

問題点もあります。




★熟成期間はじっくり5年 さらに25倍濃縮
ふつうの黒酢に比べ、アミノ酸、
クエン酸が豊富なのが特徴です。★



問題点を読む
posted by なやみ at 11:30| Comment(2) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月22日

7日間脂肪燃焼スープダイエット


 ←ランキングに参加してます。

脂肪燃焼スープダイエットは
「7日間脂肪燃焼ダイエット」
といわれてます。

どんな、ダイエットかと言うと

このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。
 
重要なのは身体に取り入れるカロリーよりも、
多くのカロリーを燃焼させる事で
減量していくようです。
 
この方法で体内の不純物を洗い流し、
すっきりとした気持ちになれます。
 
このダイエットは簡単に
作ることができるスープを毎日食べます。
 
このスープはいつも食べることができ、
食べれば食べるほど脂肪が燃焼し、体重が落ちます。



まず、脂肪燃焼スープダイエットを始める前に。

禁止事項
 
  1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
  2 アルコールを飲んでる場合は
    24時間経ってから初めて下さい 。
  3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、
    100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
  4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
  5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
  6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
  7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、
     代わりに茹でるか
     焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
  また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

脂肪燃焼スープの材料・作り方!

●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 
●セロリ太いのを 一本 ●キャベツ大 半玉
●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個

1、野菜を食べやすい大きさに切り大きな鍋に入れる。

2、スープの素とホールトマトを一緒に入れる。
 
3、材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 
4、その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

また、味付けは、塩コショウで整えた後、
  チリソース、カレーパウダーなどを加えて
   変化をつけてもOKです。

チキンスープの素1個では、
味がうすくて食べづらい時は、
2〜3個に増やしてみましょう。

脂肪燃焼スープの良いところは…。

1)いくら食べてもかまわない。(スープまで全部飲んでね)
2)時間に関係なく、いつ食べてもかまわない。
   (→空腹感に襲われることがない。)
  好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
3)食べれば食べるだけ脂肪が燃焼される。
4)体内の不純物を洗い流すので、出るものは出る!

 このダイエット法は、7日間を1クールとして行います。
 自分の理想どおり、減量が成功していれば7日間で終了。
 そうでなければ、2日間休んで、
 また7日間…と繰り返し行います。
 そして自分の理想体重になったら完了!!
 
 まず、始める前に自分がどのくらい減量したいのか、
 きちんと考えて計画をたてることをお薦めします。

 ☆また、持病のある方で治療薬をお飲みの方や
   他のサプリメントを飲んでおられる方は、
  お医者さんに相談してからお試しください。☆
 
そして、何よりも体調の良い時に
無理せず取り組む事をおすすめします!!

 
<ダイエット終了後の生活について>
 
通常の生活でOKです。
  ただし、せっかく苦労して体重を落としたのですから、
   リバウンドしないように気をつけて!!
 
  特に食生活では、腹八分を心掛けてください。


☆1週間のメニュー☆ は・・・

 
1週間メニューを読む
posted by なやみ at 21:21| Comment(1) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月21日

スープダイエット


 いつも応援ありがとう

「スープダイエット」は
「食べてヤセる」ダイエットして
注目されています。

無理な食事制限が必要なダイエット法とは
違い美味しく食べて、
栄養もストレスも上手に
コントロールできるのがスープダイエットです。

スープダイエットのメリットは
いろいろありますが、
ざっとあげると以下のの5点になります。

1.きちんと食べられる。

2.栄養バランスが優れている

3.ちゃんと味を楽しめる

4.満腹感を感じるやすい

5.ローカロリー。

また脂肪燃焼を促進する
食材を活用することで
さらに効果的にダイエットを
進めることができるでしょう。

リバウンドの繰り返しにならない
理想的なダイエットを実現する為には、
日々の習慣が「太らない習慣」に
なっている事が必須です。

チョコレートやスナックなどの
甘くて高カロリーなものを、
間食・食後に食べる習慣のある人は、
これを改善しない限りは、
短期的なダイエットに成功したとしても、
いずれかならずリバウンドしてしまいます。

ただ、この高カロリー食の間食の習慣を
「スープ」に置き換えて、
それを習慣化する事ができれば、
これまでの悪循環を断ち切る事が
出来るかもしれません。

もちろんですが、
スープに置き換えても量が多ければ
意味がなくなってしまいます。

奇麗に保つ努力は忘れてしまわないよう
常に意識できるのが理想です。

スープダイエットと一言で言っても
やり方はさまざまです。


いろいろ調べてみましたが
一般的には
「脂肪燃焼スープダイエット」
と言うのが主流のようですね。

これは私的には、簡単、お手軽・・と
言った、感じのダイエット法ではないですね。

この方法は別記事で、書きます

その前に、これは簡単であろう・・
と思うものを紹介します。


これは以前「おもいっきりテレビ」
紹介されていた方法です。

おもいっきりテレビで紹介されたダイエット法は
posted by なやみ at 00:00| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月05日

黒酢ダイエット


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「黒酢ダイエット」とは,
黒酢をとることで体がアルカリ体質になり,
いつまでも若々しさが
維持できるというダイエット法です。

【黒酢に含まれるアミノ酸の働きとは】

昔から酢は体にいいといわれており,
最近,中国,九州・沖縄の黒酢が
健康食品として人気です。

黒酢が身体にいいのは,
発酵・熟成に1〜3年かけるため
アミノ酸が多く含まれ,このアミノ酸に

ダイエット効果があるからです。

普通料理に使う酢には,
アミノ酸はほとんど含まれていません。

黒酢に含まれるアミノ酸には,
脂肪の吸収を抑え,
脂肪の燃焼を促す働きがあります


日々黒酢をとることで,
コレステロールや中性脂肪が減少して,
血液サラサラになるのです。

また,黒酢に含まれるアミノ酸には
若返り効果もあります。

アミノ酸が体内に取り込まれると,
ヒト成長ホルモンというホルモンが分泌され,
これが古い細胞を新しい細胞に変えていくのです。

ヒト成長ホルモンは
年を取るほどに分泌が減少していきますが,
黒酢のアミノ酸をとることによって
いつまでも若さを維持できるというわけです。


【酢の効用,「クエン酸サイクル」とは】

一般の酢に含まれるクエン酸はわずか0.2%です。

酢の主成分である酢酸と
その他の有機酸の多くは,
体内に入るとクエン酸に変わります。


クエン酸は,体に弊害のある酸性物質と
結合して種々の酸に変わり,
酸性物質を分解して,
再びクエン酸に戻り
同様に酸性物質を分解していきます。

これが「クエン酸サイクル」と呼ばれる酢の効用です。

このサイクルが不調だと,
筋肉中に乳酸がたまり,
疲労,筋肉痛,肩こりなどの原因となり,
さらに体が酸性に変わってしまいます。

そこで,日々酢をとることで
体内の酸性物質は減少し,
そのうち理想的なアルカリ性になり,
そして疲労もなくなってしまうのです。


こんな、黒酢はいかがですか?
同じ飲むなら、おいしく、
楽しく飲みたいですよね!
そんな、あなたに、これ↓お勧め!


【黒酢ダイエットの方法とは】


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ラベル:黒酢
posted by なやみ at 13:50| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月04日

豆乳ダイエット



↑↑↑↑↑
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「豆乳ダイエット」とは,
レシチン,サポニンなど
健康に役立つ成分たっぷりの
ダイエット食品である,

低カロリー,低脂肪,
良質タンパクの豆乳を使ったダイエット法です。

豆乳ダイエットは,
毎日豆乳を1杯飲んで,
その分ご飯の量を減らすものです。

特に食前に飲むと満腹感があり,
食事の量が抑えられて効果的です。


大豆をゆでて、すりつぶし、
絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。

豆乳は日本人には
馴染みのある食品と言えるでしょう。

「畑の肉」とよばれる大豆は、
ローカロリーでありながら
バランスよく栄養素を含む
自然健康食品の代表選手。

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

豆乳の原料である大豆は「イソブラボン」
という成分を含んでいます。

イソブラボンは,
体内で女性ホルモンと似た働きをするため,
老化防止,美肌効果などがあり,
特に更年期障害を軽減するということで
注目を浴びています。

また,豆乳には,女性にとって
悩みの便秘を解消する働きもあります。


豆乳に含まれる「オリゴ糖」には
水分を吸着しやすい という特長があり,
腸内細菌がオリゴ糖を食べることによって水分が放出され,
便が排出にほどよい水分量になるのです。


大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」
がふくまれています。

「大豆サポニン」
脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分

「大豆ペプチド」
吸収してしまった
脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です


豆乳が健康にいいという理由に
低力ロリーという点があり,
牛乳の3分の2で,
しかもタンパク質は牛乳より多く,
脂質は少なく,
コレステロールはゼロ
(牛乳は100グラム中12ミリグラム)です。

そのほか悪玉コレステロールを退治するレシチン
体の酸化防止に効果的なサポニン
フィチン酸など,
多くの健康に役立つ成分が含まれています。


大豆製品のなかでも
「豆乳」をおすすめするのは
「液体」だから。

固形の豆腐にくらべても
成分の吸収が優れているんです。



【コレステロール・ゼロ,豆乳の効果的なとり方とは】

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posted by なやみ at 20:07| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月27日

ビール酵母ダイエット〜体験談


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体験談と言うほどたいしたものではないけど
7年程前にダイエットしたんです。

一人で上半身の写真を撮ってもらったのを見て
愕然としたからです。

あまりにの顔の真ん丸さにびっくりで、
ダイエットを決意したのです。

ダイエットはホントに強〜〜いつよい
決意がないと出来ないと思います。
(経験者は語る・・・)

ま、こんなことより、本題は・・

私は根がおうちゃく者なので
運動なんて、とんでもありませんでした。

かと、言って、大金を出すことも無理だったので
いろいろ、探してたとき、
ちょうど、このビール酵母ダイエットが
流行ってたし、そんなに、出費もなく
出来そうだったので、決めました。

まず、簡単に、目標を決めて、
始めたのが、4月だったので、
半年後の9月までしようと、決めました。

何キロ減らそうなんて目標はたてませんでした。

何キロでも、「減ったらいい」、くらい
体重増えてたんで・・・

あえて、私はたてませんでした。

だけど、10月になったら、食べ物が
おいしい、季節なので、
10月になったら、ケーキや焼き芋など
おいしい物を食べようと思って、
それまでは、決めた、ダイエットを
きちんと、しようと思って、始めました。

その方法は・・・

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posted by なやみ at 16:50| Comment(5) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月25日

ビール酵母ダイエット

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「ビール酵母ダイエット」とは,

空腹感が少なく,ストレスもたまらないダイエット法です。


【ビール酵母によるダイエット効果とは】


ビール酵母はビ−ル製造で利用される発酵菌で,
ビール製造工程で大麦のミネラル,アミノ酸などの
栄養を取り込みながら増殖していきます。

発酵を終えた酵母は下に沈み,
上澄み液がビールとなりますが,
残りカスのビール酵母は
これまで家畜の飼料などに利用されていました。


ビール酵母そのものには,

直接ダイエットにつながる要素はありません。


しかし,ビール酵母は

「グルカン」「マンナン」といった

多糖体によって構成されており,これらが

水分を吸収し膨張することによって

満腹感が得られるのです。



また,グルカン,マンナンには腸壁を刺激して

腸内環境を整える働きがあり,

便秘解消にもなります。

某コマーシャルでマンナンライフの○○○○○○○○って
言う製品がありますよね・・


【ビール酵母に含まれる成分とは】

ビール酵母の主成分はタンパク質です。

また,ビタミンB群,カルシウム,鉄,カリウム,
マグネシウム,ナトリウム,リン,
銅,亜鉛,マンガンなどのミネラルと,
体に必要なものがほとんど含まれています。


ただし,ビタミンA,C,Eが不足しているので,
他の食品やサプリメントなどで補うとよいでしょう。


【ビール酵母のとり方とは】


ビール酵母ダイエットは,

1日1,2食をビール酵母入りヨーグルトにする 

ことによって,
カロリーを抑えてやせるというダイエット法です。

錠剤,粉末などになったビール酵母を

ヨーグルトに混ぜて食べれば満腹感が得られるので,

何も食べないで空腹感と戦うダイエットとは違い,

ストレスもたまりにくいと言われています。


[粉末のビール酵母の場合]

ヨーグルト100グラムに対して,大さじ1杯

をよくかき混ぜて食べます。

ビール酵母には独特の臭いや味があるので,

果肉入りのヨーグルトにする,

ジャムを混ぜる,

レモン汁をかける

バナナを入れる 
などの工夫も必要です。

また,ビール酵母は,
アルコールではないのでお酒が苦手な人でも
安心してとることができます。

ただし,核酸を含んでいるので

痛風のけがある人には向きません


ビール酵母ダイエットが流行った頃は
どこのドラッグストアでも、スーパーでも
売ってて、手に入ったけど、この頃は
あまり、見かけません。

ドラッグストアの隅にはあるかも・・・

これが流行った頃に私も挑戦したんですよね・・・。

そして、成功しました。 (でも、今は・・・)

次は体験談のようなものを書きたいと思います。


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posted by なやみ at 22:30| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月29日

マイクロダイエット


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マイクロダイエットは,
WHO(世界保健機関)の
栄養基準を満たした
成分がバランスよく配合されていて,
全国の医療機関で
肥満治療の病院食としても
利用されているダイエット食品です。

マイクロダイエットは,
ダイエット中に嬉しい,
一食分約170キロカロリーの
低カロリーの食品でありながらも,
タンパク質などの,
体に必要な栄養素は約50種類含まれている,
体に優しいダイエット食品です。

マイクロダイエットの摂取の仕方は
一日1〜2食を,水350〜400ccに溶かして,
食事代わりに飲むことです。

マイクロダイエットを
食事代わりに手軽に摂るだけで,
簡単にカロリーコントロールが出来て,
しかも体に必要な栄養素も
しっかりと摂取できる手軽さが,
マイクロダイエットの最大の特徴だといえます。

ダイエットで,一番気になることが
「ダイエットのリバウンド」だと思いますが,
マイクロダイエットは,
ダイエット中の食事の代わりとして
食生活から改善していこうというものなので,
体が慣れてしまえば,
リバウンドしにくい
ダイエット方法だといえるでしょう。

マイクロダイエットを使っている間に
正しい食生活の習慣を身につけて,
ダイエットによる減量後の調整時期を
しっかり置いてから
過ごすことをおすすめしています。


マイクロダイエットは
ドリンクミックスパックが主流ですが、
最近は一言にマイクロダイエットといっても、
いろんな、種類があるようです。

ゼリーだったり、リゾットだったり、
スープだったり、シリアルなどなど、
いろいろあります。

今回の紹介分は
ドリンクミックスパックのことです。

マイクロダイエットのHPに
他の種類の説明がありますので、
見てみてください。


マイクロダイエットのHP
    ↓
http://mymd.microdiet.jp/

皆さんの1ポチで元気がでます。
     ↓



posted by なやみ at 21:27| Comment(2) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月20日

キャベツダイエット

時々、
ほんとうにキャベツだけを食べて
ダイエットしようとする人がいますが
それでは栄養バランスが崩れてしまいます。

ダイエットというよりも
断食になってしまうでしょう。

パンやご飯などの
炭水化物の代わりに
千切りやザク切りにした
キャベツを食べるという方法。

レタスなどの
他の葉野菜で代用も可能です。

嗜好さえあえば
ダイエットに有効な方法です。

ただし、キャベツ等を食べる際に
油をたくさん使った
ドレッシングなどを
使うのは控えましょう。

また、おかずを少なくしすぎて
キャベツ断食にならないようにも
注意が必要です。

キャベツはそのほとんどが
水分と食物繊維ですから、
煮ても焼いても
ダイエットをサポートする
ヘルシー食材です。
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posted by なやみ at 10:12| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月18日

豆乳クッキーダイエット

食事の代替食品として、
豆乳 クッキー を食べるだけの
豆乳クッキーダイエットは、
簡単で、決定打となり得ます。

忠実に実行すれば、
体調もお肌もトラブルことなく、
健康的に、
体重にして4キロダウンします。
続きを読む
posted by なやみ at 15:28| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月28日

クッキーダイエット

ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、
リバウンドしてしまったり……。

そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、

「ため込みやすい」体質になってしまっていること。

ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。

摂取エネルギーを減らし、
運動をして消費エネルギーをふやす。

もちろんこれはダイエットの基本です。
ただ食べ物を制限するだけだと、
その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、
使わないようにします。

しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、
体の調整能力も落ちてしまいます。

とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、
体内の不要なものを排出できない、
これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。
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posted by なやみ at 22:39| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月25日

ダイエット食品  (豆乳クッキー)

女性の永遠のテーマ,それは「ダイエット」。

運動せずにラクにダイエットをする事ができれば…
そんな願いから,
ダイエット食品がとても人気ですよね。

今売れているダイエット食品は
「豆乳クッキーダイエット」です。

楽天の年間ランキングで
堂々の総合1位をとったダイエット食品です。

9食分がセットになっていて,
もしもこの9食分で効果が出ない場合は,
全額返金されるのでとても安心して
ダイエットに試すことができます。
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posted by なやみ at 09:53| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月07日

クッキーダイエット

ダイエット クッキーには、
ポピュラーな大豆以外に
玄米クッキー
もいいものです。

あるダイエット クッキー の主な成分は、
玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、
還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、
米こうじ酵素(1袋18本/208キロカロリー)です。

1食分208kcalは高いと思われがちです。

が、そもそもダイエット は、
栄養を取らなければ良いということではなく、
栄養のバランスが取れた食品である事が、
ダイエットに重要なのです。

栄養不足は、急激なリバウンドの元です。
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posted by なやみ at 17:17| Comment(0) | ダイエット方法(食べ物系) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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